價格：免費
更新日期：2019-08-12
檔案大小：7.8M
目前版本：1.2
版本需求：Android 5.0 以上版本
官方網站：https://sergirafa.com.br
Email：elmiro@gmail.com
聯絡地址：隱私權政策
A versão beta do app Ser Girafa vai te ajudar no registro de seus conflitos e conquistas. Sua estrutura é baseada nos princípios da Comunicação Não-Violenta do Psicólogo Marshall Rosenberg.
Os 4 componentes básicos da CNV – Comunicação Não-Violenta envolvem:
1- Observação (as ações concretas que estamos observando e afetam nosso bem-estar); 2- Sentimento (Como nos sentimos em relação ao que estamos observando);
3- Necessidade (As necessidades, valores, desejos, que estão gerando nossos sentimentos);
4- Pedido (as ações concretas e o mais específicas possível que pedimos para enriquecer nossa vida).
A CNV pode nos ajudar a ter uma vida mais leve e maravilhosa, ela nos apoia no processo de aprimorar relacionamentos e resolver conflitos. Nos permite ouvir a outra pessoa sem levar as coisas para o lado pessoal; auxilia a nos expressarmos de maneira clara, de forma a construir compreensão e confiança; nos ajuda a transitar para fora do pensamento comum de “certo/errado” em direção à valorização das necessidades de todos os indivíduos, dessa forma construir acordos e usá-los como fundação para colaboração. E finalmente, nos apoia a ver os conflitos como uma fonte de aprendizado, crescimento e inovação. As conversas e trocas a partir da consciência da CNV enriquecem ambientes de trabalho, comunidades, grupos e os nossos relacionamentos mais próximos.
E por que escrever pode te ajudar?
Escritas baseadas no processo da CNV vão te ajudar a adaptar sua maneira de pensar e você estará mais preparado(a) para praticar o processo em seu cotidiano. Além disso, conforme o psicólogo social Pennebaker constatou, fazer registros diários a respeito de episódios emocionalmente carregados faz com que as pessoas percebam uma excelente melhora no seu bem-estar físico e emocional. Podendo até mesmo ocorrer redução na pressão arterial e melhora na imunidade. Às vezes sentimos algo e não sabemos descrever ou entender o que está acontecendo em nós mesmos, quando conseguimos encarar e dar nome às emoções podemos lidar melhor com o estresse, a ansiedade, tão comum hoje em dia, e as perdas. Isso possibilita surgir novas perspectivas, que podem transformar obstáculos em oportunidades para se conectar mais diretamente com seus valores mais profundos. Autoconhecimento é o início de uma vida mais gratificante!
Esta versão é apenas para teste, totalmente gratuita, com todas as funções liberadas e sem propaganda, nela você poderá:
1- Fazer login usando sua conta do facebook ou do google (os registros são pessoais, apenas você terá acesso);
2- Selecionar o contexto com base na situação que você vai relatar:
a. Profissional
b. Familiar
c. Com colegas ou amigos
d. Particular (você com os seus pensamentos)
3- Fazer uma observação (descrever os fatos, as ações, sem avaliações ou julgamentos);
4- Escolher um sentimento. Você terá um compilado de categorias de sentimentos relacionados a necessidades não-atendidas e atendidas.
5- Escolher uma necessidade. Você terá categorias de necessidades-chave e subcategorias.
6- Registrar um pedido. Depois de expressar o que observou, sentiu e precisou, você poderá fazemos um pedido específico.
7- Você terá acesso aos registros com todas as suas anotações com as datas e horas.
E finalmente, você deve estar curioso para saber qual a relação da CNV com a Girafa?
A CNV é chamada de comunicação que conecta, compassiva, empática, linguagem do coração e linguagem da vida e a girafa foi escolhida por ter algumas características compatíveis:
- Possui uma língua grossa que consegue comer frutos com espinhos, porém nutritivos, assim como ela nós queremos extrair das situações e relações difíceis algo de nutritivo para nós;
- Tem o maior coração entre os animais terrestres;
- É dona de um longo pescoço que lhe permite uma visão privilegiada, ampla e panorâmica, assim como nós queremos ter de nossos conflitos e problemas.
Seja bem-vindo(a) à comunidade de girafas!
